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upper

Band Row

Widerstandsband, Ellbogen eng am Körper ziehen.

Band Row
upper
BackRear Delts

Schritt-für-Schritt

  1. 1Band um stabilen Punkt.
  2. 2Aufrechter Stand.
  3. 3Schulterblätter zusammenziehen.
  4. 4Ellbogen eng nach hinten.

Häufige Fehler

  • Mit dem Bizeps ziehen
  • Rumpf wackelt

Hockey-Relevanz

Schultergesundheit für viele Schüsse pro Woche.

Trainingsfokus

Schwierigkeit