Zurück
upper
Dumbbell Press
Kurzhanteln auf der Bank, kontrollierte Bewegung.
upper
Chest
Schritt-für-Schritt
- 1Hanteln auf Brusthöhe.
- 2Kontrolliert drücken.
- 3Oben kurz halten.
- 4Gleichmäßig absenken.
Häufige Fehler
- Hanteln knallen zusammen
- Halbe Range
Hockey-Relevanz
Push-Power und Schulterstabilität.
Trainingsfokus
Schwierigkeit
