Zurück
upper

Farmer Walks

Schwere Hanteln in beiden Händen, 30m gehen, Brust raus.

Farmer Walks
upper
GripTrapsCore

Schritt-für-Schritt

  1. 1Schwer aufnehmen mit neutralem Rücken.
  2. 2Schultern zurück, Brust raus.
  3. 3Kontrollierte zügige Schritte.

Häufige Fehler

  • Schultern fallen
  • Schlurfender Gang

Hockey-Relevanz

Griffkraft = härterer Stockgriff. Trap-Stabilität schützt bei Checks.

Trainingsfokus

Schwierigkeit