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Hip Mobility Flow

90/90, Hip Openers, Couch Stretch — 8 Minuten Fluss.

Hip Mobility Flow
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Hips

Schritt-für-Schritt

  1. 190/90 Wechsel rechts/links.
  2. 2Hip Openers 60s pro Seite.
  3. 3Couch Stretch 90s pro Seite.

Häufige Fehler

  • Atem anhalten
  • Zu schnell

Hockey-Relevanz

Mobile Hüften = längerer Skating-Schritt, weniger Adduktoren-Schmerz.

Trainingsfokus

Schwierigkeit