Overhead Press

Schritt-für-Schritt

1. 1Hantel auf Schulterhöhe, Ellbogen leicht vor.
2. 2Core fest, Glutes an.
3. 3Gerade nach oben drücken.
4. 4Über dem Kopf kurz fixieren.

Häufige Fehler

• Hohlkreuz
• Hantel nach vorne drücken

Hockey-Relevanz

Schulterkraft für stabile Stockführung und Boards-Kontakt.

Trainingsfokus