Pull-Ups

Schritt-für-Schritt

1. 1Schulterbreiter Obergriff.
2. 2Schultern aktiv nach unten.
3. 3Brust zur Stange ziehen.
4. 4Voll abgesenkt aushängen.

Häufige Fehler

• Mit Schwung kippen
• Halbe Range

Hockey-Relevanz

Starker oberer Rücken = stabile Stockarbeit gegen Checks.

Trainingsfokus