Skater Jumps

Schritt-für-Schritt

1. 1Auf einem Bein stehen, leicht in der Hocke.
2. 2Seitlich kraftvoll abdrücken.
3. 3Auf dem anderen Bein landen und kurz stabilisieren.
4. 4Sofort zurück.

Häufige Fehler

• Zu kleine Sprungweite
• Wackelnde Landung

Hockey-Relevanz

1:1 Übertragung auf den Skating-Schritt — Adduktoren und Glutes wie auf dem Eis.

Trainingsfokus