Zurück
conditioning

Sprint Intervals

8× 30m Sprint, volle Pause zwischen den Wiederholungen.

Sprint Intervals
conditioning
LegsCNS

Schritt-für-Schritt

  1. 1Aktives Warm-up.
  2. 2Voller Sprint 30m.
  3. 3Komplett gehen zurück bis Atmung normal.
  4. 4Wiederholen.

Häufige Fehler

  • Sprints werden langsamer
  • Zu kurze Pausen

Hockey-Relevanz

Match-Tempo Off-Ice: Schichtwechsel-Sprint-Profil.

Trainingsfokus

Schwierigkeit