Komplette Session ausschließlich mit Kurzhanteln
Kurzhanteln auf der Bank, kontrollierte Bewegung.
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel an der Bank.
Hinteres Bein erhöht, vorderes Bein bis 90° beugen.
Schwere Hanteln in beiden Händen, 30m gehen, Brust raus.
One Shift More
