Lower Body Power

Hantel auf dem oberen Rücken, tiefe Kniebeuge mit aufrechtem Oberkörper.

Hüfte nach hinten schieben, Hantel nah am Bein, neutraler Rücken.

Hinteres Bein erhöht, vorderes Bein bis 90° beugen.

Maximal explosiv auf die Box springen, weich landen.

Unterarmstütz, Becken neutral, Spannung halten.